quinta-feira, 9 de março de 2017

Infecção Respiratória Superior Versus Inferior: Qual é a Diferença?

Infecção Respiratória Superior Versus Inferior: Qual é a Diferença?


O sistema respiratório do corpo inclui nariz, seios, boca, garganta (faringe), caixa vocal (laringe), traqueia e pulmões. Infecções respiratórias superiores afetam as partes do trato respiratório que são mais altas no corpo, incluindo o nariz, seios nasais e garganta, enquanto infecções respiratórias inferiores afetam as vias aéreas e pulmões.

Infecção Respiratória Superior

Tipos de infecção respiratória superior incluem o resfriado comum (cabeça fria), a gripe, amigdalite, laringite e infecção sinusal. Dos sintomas da infecção respiratória superior, o mais comum é uma tosse. Outros sintomas da infecção respiratória superior podem incluir nariz entupido ou corrimento, dor de garganta, espirros, dores musculares e dor de cabeça.

Infecção Respiratória Inferior

Infecção respiratória inferior pode ser causada por bronquite, pneumonia, vírus sincicial respiratório (VSR), gripe grave, ou tuberculose, por exemplo). Os sintomas de infecção respiratória inferior incluem tosse grave que pode produzir muco (fleuma), causa falta de ar, aperto no peito e respiração ofegante ao exalar.

Clínica DoutorPOP - 11 2208-2244
Marque agora sua consulta com um Otorrinolaringologista!


Continue lendo... ››

terça-feira, 17 de janeiro de 2017

Como saber se estou com infecção urinária?



Infecção Urinária

Sintomas de infecção do trato urinário (ITU)

Os sintomas da infecção do trato urinário (ITU) podem ser assustadores e causar preocupação, porém algumas pessoas que têm uma ITU não apresentam quaisquer sintomas. Às vezes, um médico pode diagnosticar uma ITU com base na descrição dos sintomas do paciente e excluir outras causas potenciais. Os seguintes tópicos abaixo descrevem sintomas comuns de uma ITU.

Dor ao urinar.

As bactérias que crescem na bexiga (cistite) ou uretra podem causar dor e dificultar a urinar. As pessoas que têm ITU geralmente relatam sentir uma sensação de queimação ao urinar.

Urinar com frequência. 

Urinar mais frequentemente do que o habitual ou sentir a necessidade de urinar com mais frequência são sintomas comuns de uma ITU. Às vezes, o desejo de urinar é tão forte que desperta as pessoas à noite. A incapacidade de conter a urina na bexiga também pode ser um sintoma de ITU.

Cor da urina.

Uma ITU pode estar associada a uma alteração na aparência e no odor da urina. A urina pode estar turva devido ao pus ou tingida de vermelho devido ao sangue. Não é incomum a urina estar com um odor fétido durante a ITU.

Dor e pressão.

Homens e mulheres com ITU podem sentir dor em determinadas áreas. Nos homens afetados por ITU, pode ocorrer dor ou sensação de pressão no reto. Em mulheres com ITU, a área do osso púbico fica potencialmente dolorosa.

Dificuldade para urinar.

A incapacidade de esvaziar completamente a bexiga pode ser um sintoma de uma ITU. Dificuldade de urinar ou um forte desejo de urinar acompanhado por apenas uma pequena liberação de urina também são potenciais sintomas de uma ITU.

Sintomas de infecção generalizada do trato urinário (ITU).

ITU pode produzir sintomas fora do trato urinário. Fraqueza e cansaço podem ser sintomas ITU. Se uma ITU está localizada na bexiga ou uretra, pode não ocorrer febre, porém se a infecção atingiu o sangue ou os rins, é mais provável que a febre irá ocorrer.

Infecção do trato urinário (ITU) em idosos.

Idosos podem ter sintomas de ITU que são mais difíceis de reconhecer e que complicam o diagnóstico. Aqueles que dependem de cuidados de saúde e dependem de cateteres urinários podem estar mais propensos a ITU.

Como é diagnosticada uma infecção urinária?

A urinálise é um teste de urina que pode ser usado para detectar infecção (glóbulos brancos) ou sangramento (glóbulos vermelhos). A amostra é cultivada para determinar o tipo de bactéria ou outro agente patogênico que está causando a infecção. Uma cultura também pode ajudar a identificar o melhor antibiótico para tratar a infecção. No caso de ITU recorrentes, o médico pode solicitar exames adicionais. Testes de imagem e / ou cistoscopia podem ser necessários. Um cistoscópio é um instrumento que pode ser avançado na uretra e bexiga para visualizar as áreas.

DoutorPOP Clínica médica - (11)2208-2244



Continue lendo... ››

segunda-feira, 19 de dezembro de 2016

Será que é Alzheimer?

Será que é Alzheimer?

É esquecimento, um "momento senil", ou doença de Alzheimer? A seguir, vamos apresentar alguns sinais da doença de Alzheimer. Cerca de 1 em cada 3 pessoas com mais de 65 anos que morrem têm doença de Alzheimer ou outro tipo de demência. Mais de 5 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm atualmente a doença de Alzheimer.






Sinais de Aviso de Alzheimer

1. Memória e Discurso

No início da doença de Alzheimer, perda de memória, especialmente de memórias de curto prazo, torna-se perceptível. Esquecimento de conversas recentes e repetidas perguntas semelhantes tornam-se mais freqüentes. Uma mudança na fala, como não lembrar palavras comuns, torna-se mais perceptível em pessoas com doença de Alzheimer. Embora isso possa acontecer ocasionalmente com pessoas, esses problemas de memória se tornam mais freqüentes e progressivamente piores em pacientes com doença de Alzheimer.

2. Comportamento

Mudanças de humor, mau julgamento e mudanças na aparência (falta de higiene, vestindo roupas sujas), e confusão sobre tarefas anteriormente realizadas comumente são algumas das mudanças de comportamento observadas em pacientes com doença de Alzheimer, especialmente à medida que a doença progride.

Não ignore os sinais do Alzheimer.

Se houver sinais de Alzheimer em uma pessoa, essa pessoa deve ser avaliada pelo seu médico Geriatra quando surgem os primeiros sintomas. O médico pode ajudar a distinguir a doença de Alzheimer de outros problemas de saúde tratáveis, como problemas de tireoide ou desequilíbrios eletrolíticos que podem causar sintomas semelhantes.

Diagnosticando a doença de Alzheimer.

O diagnóstico da doença de Alzheimer é baseado em critérios clínicos; Não há nenhum teste definitivo atualmente disponível para a doença de Alzheimer. Testes de estado mental podem ajudar a avaliar a função mental e de memória do paciente. Outros exames de sangue, exames do cérebro (CT, MRI, PET ou SPECT), eletroencefalogramas (EEGs) e outros são usados para determinar se existem outras causas (metabólicas, acidentes vasculares cerebrais, tumor cerebral) que poderiam estar causando os sintomas da doença de Alzheimer.

Alzheimer e o cérebro.

A doença de Alzheimer é resultado de células nervosas cerebrais morrendo; Esta perda de células em todo o cérebro é eventualmente visualizada em varreduras cerebrais como ventrículos aumentados e áreas de tecido cerebral encolhidas. O resultado é a comunicação celular interrompida que é evidenciada pelo declínio da pessoa na memória, fala, compreensão e outras mudanças.

O que esperar da progressão da doença de Alzheimer.

A doença de Alzheimer é progressiva, mas sua progressão varia de paciente para paciente. O tempo médio de sobrevivência varia de cerca de 3 a 9 anos; Alguns pacientes sobrevivem cerca de 20 anos com uma lenta progressão dos sintomas.

Como a doença de Alzheimer afeta a vida diária.

A progressão de Alzheimer leva a mudanças que afetam a vida diária. Os pacientes desenvolvem dificuldades crescentes, como preencher um talão de cheques ou se perder facilmente.A progressão pode resultar na incapacidade de reconhecer entes queridos, perda de habilidades de linguagem e problemas físicos, como perda de equilíbrio ou incontinência.

Alzheimer e locomoção.

Como mencionado acima, perda progressiva de habilidades mentais e físicas ocorre com pacientes de Alzheimer. Uma tarefa difícil é convencer um paciente tal que não é mais seguro para eles dirigir. Muitos pacientes podem não entender seu declínio progressivo os impedem de continuar dirigindo. O ideal é envolver o médico do paciente para ajudar nesta avaliação.

Alzheimer e Exercícios

Exercício deve ser encorajado para pessoas com Alzheimer porque melhora a força muscular, coordenação e pode melhorar o humor e reduzir a ansiedade. No entanto, a pessoa não deve ser estressada para evitar piorar os sintomas. Andar a pé, fazer jardinagem ou visitar um museu ou parque são exemplos de atividades físicas de leve a moderada que podem ajudar a melhorar a força e reduzir a ansiedade.

Medicamentos para Alzheimer.

Não há cura médica ou maneira de parar a lesão progressiva de células nervosas em pacientes com Alzheimer. No entanto, alguns medicamentos (Aricept, Exelon, Razadyne, Namenda XR) podem ajudar a retardar a progressão da doença. Tratar os sintomas (agentes neurolépticos, antidepressivos) pode permitir que o paciente seja relativamente independente por mais tempo.

O Papel do Cuidador.

Ser cuidador de um paciente de doença de Alzheimer é um trabalho difícil que precisa encontrar um equilíbrio entre tentar maximizar a independência do paciente e fornecer assistência assumindo a responsabilidade por tarefas que o paciente não pode mais fazer. Por exemplo, o paciente pode ter dificuldade em lembrar tarefas, de modo que o cuidador pode deixar notas ou outros lembretes para ajudar o paciente em tarefas que o paciente ainda pode fazer.

Desafios na Assistência.

À medida que a doença de Alzheimer progride, os desafios para ser um cuidador também progridem. Os pacientes com doença de Alzheimer precoce podem cooperar bem com os cuidadores, porque eles ainda podem ter uma compreensão do processo da doença. À medida que a doença de Alzheimer progride, muitos pacientes podem desenvolver depressão, ansiedade, ressentimento e paranoia. Os cuidadores podem ficar expostos a comportamentos beligerantes ou mesmo violentos. Pode ser difícil para alguns cuidadores perceber que a doença de Alzheimer é a causa dessa mudança; Em caso de comportamento violento o cuidador deve notificar imediatamente o médico do paciente.

Síndrome do Sol poente.

A síndrome do Sol poente é uma condição que pode ocorrer em cerca de 20% dos pacientes com doença de Alzheimer que resulta em ansiedade, agitação e / ou confusão no final do dia quando o sol se põe. A causa não é conhecida, mas pode estar relacionada à desorientação, esgotamento mental ou físico, ansiedade e paranoia, à medida que a luz escurece e as sombras aparecem. Pode ser reduzida mantendo a casa bem iluminada a partir da tarde, deixando o paciente ver programas de TV que ocupam o seu interesse, e proporcionando uma área de dormir confortável com luzes noturnas.

Quando seu ente querido não o conhece.

Pacientes de Alzheimer podem eventualmente ter dificuldade em lembrar nomes, mesmo aqueles de familiares próximos. Uma boa ajuda é um álbum de fotos com o nome do membro da família listado sob sua foto. Alguns pacientes não reconhecerão mais membros da família. Embora isso seja difícil para alguns membros da família para aceitar, pode ser útil lembrá-los que a doença de Alzheimer está causando esta situação e não é causada pelo paciente. Parentes muito próximos podem necessitar de ajuda psicológica para lidar com a situação,

Documentos Essenciais.

Esteja preparado. Enquanto o doente de doença de Alzheimer ainda é capaz de fazer julgamentos bons, o paciente deve, com um ente querido presente se necessário, entrar em contato com um advogado para elaborar documentos legais (diretivas antecipadas). Esses documentos podem designar os tratamentos médicos do paciente, cuidados de fim de vida e designar uma pessoa para tomar decisões (médicas, financeiras) quando o paciente com doença de Alzheimer não pode mais tomar decisões por si.

Cuidados com a Saúde

O desejo de muitos pacientes com a doença de Alzheimer é ficar em casa durante o tempo que puderem. Este tempo pode ser estendido com um planejamento cuidadoso diário e com um auxiliar de saúde em casa que pode ajudar a pessoa em atividades diárias como higiene pessoal, preparação de refeições ou transporte. Os grupos de apoio de Alzheimer locais podem ajudar os cuidadores a encontrar organizações de assistência à saúde em casa.

Alzheimer em fase terminal.

À medida que a doença de Alzheimer progride, os sintomas podem se tornar mais graves. A pessoa pode não ser capaz de falar, andar ou reconhecer alguém. Alguns pacientes ficam acamados e até perdem a capacidade de engolir. Esses pacientes atingiram os estágios finais da doença de Alzheimer e podem precisar de cuidados paliativos. Cuidados paliativos geralmente fornece cuidados de enfermagem alívio de dores e conforto para os doentes terminais.

Reduzindo Seu Risco de Alzheimer.

Até esta data, não há nenhuma maneira definitivamente comprovada para prevenir a doença de Alzheimer. Entretanto, os investigadores estão investigando os efeitos da aptidão mental e física, da dieta, e do ambiente no desenvolvimento da doença de Alzheimer. Estudos atuais sugerem uma dieta saudável para o coração (uma dieta rica em peixe, nozes, vegetais, frutas e grãos) pode ajudar a proteger o cérebro da doença de Alzheimer e outros problemas. Estudos semelhantes sugerem que as pessoas que se exercitam regularmente diminuem o risco de desenvolver a doença de Alzheimer.

Para Pensar...

No final de tudo, devemos saber que todos nós podemos estar sujeitos a esta condição no final da vida, e que não podemos abandonar aqueles que deram parte de suas existências para cuidar de nós e nos ajudar a sermos quem somos hoje. 









Continue lendo... ››

sexta-feira, 9 de dezembro de 2016

Dor abdôminal: O que você deve saber antes de consultar o seu médico.

O que saber antes de consultar o seu médico quando você tem dor abdominal?

O que é dor abdominal?

O abdômen é uma área anatômica que é delimitada pela margem inferior das costelas e diafragma acima, o osso pélvico (ramo púbico) abaixo, e os flancos de cada lado. Embora a dor abdominal possa surgir dos tecidos da parede abdominal que circundam a cavidade abdominal (como a pele e os músculos da parede abdominal), o termo dor abdominal geralmente é usado para descrever a dor originada de órgãos dentro da cavidade abdominal. Os órgãos do abdômen incluem o estômago, intestino delgado, cólon, fígado, vesícula biliar, baço e pâncreas. A dor abdominal pode variar na intensidade de uma dor de estômago leve à dor aguda severa. A dor é muitas vezes inespecífica e pode ser causada por uma variedade de condições.

O que causa dor abdominal?

A dor abdominal é causada por inflamação (por exemplo, apendicite, diverticulite, colite), pelo alongamento ou distensão de um órgão (por exemplo, obstrução do intestino, obstrução de um canal biliar por cálculos biliares, inchaço do fígado com hepatite) ou por perda de fornecimento de sangue a um órgão (por exemplo, colite isquêmica). Para complicar as coisas, no entanto, dor abdominal também pode ocorrer por razões obscuras sem inflamação, distensão ou perda de suprimento de sangue. Um exemplo importante deste último tipo de dor é a síndrome do intestino irritável (IBS). Estes últimos tipos de dor são muitas vezes referidos como dor funcional porque não reconhecível (visível) causas para a dor foram encontrados.

Como é diagnosticada a causa da dor abdominal?

Os médicos determinam a causa da dor abdominal contando com:

  • Características da dor
  • Exame físico
  • Exames e testes
  • Cirurgia ou endoscopia
Os três últimos itens depende de terceiros mas o primeiro, "características da dor", depende somente de você. Por isso, é bom ter em mente as informações abaixo para que a consulta com o seu médico Gastroenterologista seja produtiva.

Diagnóstico.

As informações obtidas por meio do histórico do paciente são importantes para ajudar os médicos a determinar a causa da dor. Isso inclui a maneira como a dor começa, sua localização, padrão e duração. Ele também inclui o que torna a dor pior, bem como o que alivia-lo. Sintomas e sintomas associados, como febre, diarreia ou sangramento também são considerados.

Como a dor começa?
Quando ocorre a dor? Sempre? Mais frequentemente de manhã ou à noite? Se a dor vem e vai, quanto tempo dura cada vez? Isso ocorre depois de comer certos tipos de alimentos ou depois de beber álcool? Durante a menstruaçăo? Estas são perguntas típicas que seu médico pode perguntar e que podem ajudar a determinar a causa. Por exemplo, a dor abdominal que surge de repente pode sugerir um evento súbito, como a interrupção do fornecimento de sangue ao cólon (isquemia) ou obstrução do ducto biliar por um cálculo biliar (cólica biliar).

Localização?
O seu médico pode perguntar: A dor está em todo o seu abdome ou está confinada a uma determinada área? Onde no seu abdômen a dor parece estar localizada?

A localização da dor pode ajudar a diagnosticar certas causas, como a apendicite, que normalmente provoca dor no meio do abdômen, que depois se move para o abdômen inferior direito, a localização usual do apêndice. Diverticulite normalmente provoca dor no abdômen inferior esquerdo onde a maioria dos divertículos colônicos estão localizados. Dor da vesícula biliar (cólica biliar ou colecistite) normalmente é sentida no meio, abdômen superior, ou o abdômen superior direito perto de onde a vesícula biliar está localizada.

Padrão da dor?
Que tipo de dor você está experimentando? É uma pontada ou constante? É uma dor maçante? A dor também irradia para a parte inferior das costas, ombros, virilhas ou nádegas?

Padrões de dor podem ser úteis no diagnóstico de dor abdominal. Uma obstrução do intestino, por exemplo, causa inicialmente ondas de dor abdominal cãibra devido a contrações dos músculos intestinais e distensão do intestino. A verdadeira dor de cãibra sugere contrações vigorosas dos intestinos. Obstrução dos canais biliares por cálculos biliares tipicamente provoca constante dor abdominal superior. A pancreatite aguda normalmente causa dor severa, implacável e constante na parte superior do abdômen e na parte superior das costas.

Duração
Quanto tempo você teve a dor pode ajudar a determinar a causa. A dor do IBS, por exemplo, tipicamente cera e diminui ao longo de meses ou anos e pode durar anos ou décadas. A dor da cólica biliar dura entre 30 minutos e várias horas, e a dor da pancreatite dura um ou mais dias. As doenças relacionadas com o ácido, tais como a doença de refluxo gastroesofágico (DRGE) ou úlceras duodenais tipicamente mostram periodicidade, ou seja, um período de semanas ou meses durante o qual a dor é pior seguida por períodos de semanas ou meses durante os quais a dor é melhor.

O que torna a dor pior?
O que você estava fazendo quando começou? A dor é pior se você tossir? Dói para você respirar? Dor devido à inflamação (apendicite, diverticulite, colecistite, pancreatite) normalmente é agravada por espirros, tosse, ou qualquer movimento agitado. Pacientes com inflamação como a causa de sua dor preferem ficar quieto.

O que alivia a dor?
Alguma atividade como comer ou deitar de um lado alivia a dor? Será que ficar em um lugar ou movendo-se aliviar a dor? Vomitar faz a dor melhor ou pior?

Ações e atividades que proporcionam alívio podem auxiliar no diagnóstico. A dor do IBS e constipação é muitas vezes aliviada temporariamente por evacuações e pode estar associada com alterações no hábito intestinal. A dor devida à obstrução do estômago ou do intestino delgado superior pode ser aliviada temporariamente pelo vômito, o que reduz a distensão causada pela obstrução. Comer ou tomar antiácidos pode aliviar temporariamente a dor de úlceras do estômago ou duodeno porque tanto os alimentos como os antiácidos neutralizam o ácido que é responsável por irritar as úlceras e causar a dor. Dor que desperta pacientes de sono é mais provável de ser devido a causas não funcionais.

Sinais e Sintomas Associados
Sinais e sintomas podem ajudar na identificação da causa da dor. A presença de febre sugere inflamação. Diarreia ou sangramento retal sugere uma causa intestinal da dor. Uma febre e diarreia sugerem inflamação dos intestinos que pode ser infecciosa ou não infecciosa (por exemplo, colite ulcerativa ou doença de Crohn).

Após a Visita ao Médico
Não espere uma cura instantânea ou diagnóstico imediato. São muitas vezes necessárias várias visitas ao consultório e testes para estabelecer o diagnóstico e / ou excluir doenças graves. Os médicos podem iniciar você em um medicamento antes de um diagnóstico firme ser feito. Sua resposta (ou falta de resposta) a esse medicamento às vezes pode fornecer ao seu médico pistas valiosas quanto à causa. Portanto, é importante que você tome a medicação prescrita. Notifique o seu médico se os sintomas piorarem, se os medicamentos não estão a funcionar ou se pensa que está fazendo efeitos secundários. Não auto-medicar (incluindo ervas, suplementos) sem discutir com o seu médico. Mesmo o melhor médico nunca acertará de primeira, por isso não hesite em discutir abertamente com o seu médico referências para segunda ou terceira opiniões se o diagnóstico não pode ser firmemente estabelecida e a dor persiste. A auto-educação é importante, mas certifique-se de que o que você lê vem de fontes confiáveis.

Consulte um médico Gastroenterologista para saber a causa da sua dor abdominal.










Continue lendo... ››

sexta-feira, 28 de outubro de 2016

Dor nas costas: Fatos e Mitos!

A verdade sobre a dor nas costas.

Dor nas costas é extremamente comum. Na verdade, 80% das pessoas terão algum tipo de dor nas costas significativa em algum momento. Os sintomas de dor nas costas pode variar de pessoa para pessoa. Ela pode ser aguda ou pouco intensa. Existem muitos mitos quando o assunto é dor nas costas. Veja na sequencia o que é mito e o que é fato sobre dor nas costas.

Sempre sentar ereto (Mito)

Nós sabemos que sentar encurvado é ruim para as suas costas. No entanto, sentando-se muito reto também pode machucar as costas.
Para aliviar a dor nas costas decorrente de longos períodos sentado, incline-se para trás em sua cadeira com os pés no chão de forma intermitente, com uma ligeira curva na região lombar. Além disso, tente ficar em pé por alguns períodos do dia, sempre que quando possível (por exemplo, enquanto está ao telefone).

Não levantar objetos pesados (Mito)

Quando levantamos um objeto pesado, a maneira como você levanta é mais importante do que necessariamente o peso que você está levantando. Ao levantar, tente estar o mais próximo do objeto quanto possível, de cócoras, para fazer o levantamento. Use as suas pernas para levantar. Não entorte seu corpo ou dobre durante o levantamento.

Repouso no leito é o melhor remédio (Mito)

Repousar na cama pode ajudar uma tensão ou dor nas costas. Mas não é sempre verdade que você deve ficar na cama. Às vezes, permanecer imóvel na cama pode fazer a dor nas costas até piorar.

A dor é causada por lesão (Mito)

A dor nas costas pode ser causada por lesões, desgaste do disco (bico de papagaio), infecções, e doenças hereditárias, tal como Espondilite anquilosante é uma doença inflamatória crônica.

Mais pesado, mais dor (Fato)

Manter a forma ajuda a prevenir ou agravar a dor nas costas. A dor nas costas é mais comum naqueles que estão com sobrepeso. Aqueles que fazem exercícios físicos apenas de vez em quando (os chamados atletas de fim de semana) tem maior risco de lesão nas costas.

Pessoas muito magras estão livre de dor nas costas (Mito)

As pessoas que são magra demais também pode correr risco de ter dores nas costas, especialmente aqueles com distúrbios alimentares e osteoporose.

O exercício físico piora a dor nas costas (Mito)

O exercício regular é muito bom para prevenir a dor nas costas. Na verdade, algumas vezes, é recomendado um programa de exercício leve com orientação de um profissional, para pessoas com lesão aguda nas costas. Muitas vezes começando com exercícios suaves que aumentam gradualmente de intensidade.

Quiropraxia pode ajudar (Fato)

A quiropraxia é utilizada para reposicionar músculos, tendões ou articulações, principalmente da coluna, diminuindo a dor. A manipulação da coluna vertebral e massagem pode ser muito útil para muitas tipos de dor lombar.

A acupuntura pode aliviar a dor (Fato)

A acupuntura pode ser útil para aliviar muitos tipos de dor nas costas que não respondem a outros tratamentos. Yoga, relaxamento progressivo, e terapia cognitivo-comportamental também pode ser benéfico.

Dormir em um colchão firme é melhor (Mito)

A opinião entre as pessoas varia muito. Um estudo na Espanha mostrou que aqueles que dormiam em um colchão média-dureza (avaliado 5,6 em uma escala de duro a mole com 10 pontos) tiveram menos dor para nas costas do que aqueles que dormiam em um colchão firme (2,3 na escala).





Continue lendo... ››

sábado, 8 de outubro de 2016

3 Mudanças de estilo de vida para ajudar a prevenir o câncer de mama.

cancer de mama
Embora o câncer de mama seja o segundo tipo mais comum de câncer entre as mulheres, existem três passos que as mulheres podem tomar para reduzir o seu risco.

O Instituto Americano para Pesquisa do Câncer (AICR) estima que cerca de um terço dos casos de câncer de mama poderiam ser evitados com o controle de peso, exercício e redução do álcool.

"Apesar de não haver garantias quando se trata de desenvolver câncer,  o que sabemos é que as mulheres podem tomar medidas todos os dias para reduzir as chances de desenvolver câncer de mama, juntamente com muitos outros tipos de câncer e doenças crônicas", disse Alice Bender, diretora de programas de nutrição em AICR.

O primeiro passo é atingir e manter um peso saudável. Aproximadamente 20% dos casos de câncer de mama são devido ao excesso de gordura corporal. E junto com o câncer de mama, sobrepeso e obesidade aumenta o risco de 10 outros tipos de câncer, disse Bender em uma nota de imprensa do instituto.

O segundo passo é começar pelo menos 30 minutos de atividade física moderada por dia. Isso ajuda a controlar o peso e estimular o sistema imunológico.

E o terceiro passo é evitar o álcool ou beber com moderação. Mesmo pequenas quantidades de álcool em uma base regular aumenta o risco de câncer de mama, de acordo com Bender. Mulheres que bebem devem limitar seu consumo de álcool a um copo por dia.

Os pesquisadores também descobriram que a amamentação reduz o risco de câncer de mama, ela disse."Quando se trata de câncer de mama, você pode assumir o controle de menor risco por meio de mudanças no estilo de vida que oferecem uma proteção poderosa", disse Bender.

Outubro é mês da consciência do câncer de mama nacional.
#outubrorosa.


Continue lendo... ››

sexta-feira, 23 de setembro de 2016

Você anda cansado? Veja 14 possíveis motivos.

Vivemos o dia a dia correndo pra lá e pra cá e nem nos damos conta de quão cansados estamos.

O problema, é que com o passar do tempo, o nosso corpo começa a falhar, lapsos de memória, insônia, fadiga, são os preços que a vida moderna cobra.

Para evitar que a situação chegue ao extremo, vamos identificar 14 motivos que podem nos levar a um estado de fadiga total.

Nº 1 - Não dormir o suficiente.

Falta de sono causa fadiga, e pode ter um impacto negativo sobre sua saúde geral e bem-estar.

Então segue a dica para dormir sete a oito horas de sono todas as noites. Vá para a cama no mesmo horário todas as noites, e acorde no mesmo horário todas as manhãs para manter seu ritmo biológico. Verifique se o seu colchão está confortável, o quarto deve estar suficientemente escuro e fresco, e seu telefone celular e televisão desligados. Se você ainda não conseguir dormir depois de fazer alterações em seu ambiente de sono, consulte um médico para descartar um distúrbio do sono.

Nº 2 - Apneia do sono.

A apneia do sono é um distúrbio grave do sono. Quem sofre de apneia, para momentaneamente de respirar por curtos períodos durante o sono. A maioria das pessoas não estão cientes de que isso está acontecendo, mas pode causar ronco alto e fadiga durante o dia.

Estar acima do peso, fumar e beber álcool podem agravar os sintomas da apneia do sono. Perder peso se você está acima do peso, parar de fumar e evitar o álcool, faz parte do tratamento contra apneia. Seu médico também pode prescrever um dispositivo CPAP, o que ajuda a manter suas vias aéreas abertas durante o sono.

Nº 3 - Alimentação pobre.

O que você come (ou ficar sem comer) pode afetar o quanto você dorme ou não. Ficar sem comer ou comer alimentos que não são nutritivos pode causar fadiga. Se você comer alimentos que causam picos de açúcar no sangue, logo que essas açúcares baixarem, você vai se sentir cansado.

Coma sempre uma dieta equilibrada, com frutas, legumes, grãos integrais e proteínas. Evite ou limite alimentos (industrializados) ricos em açúcar e gordura.

Nº 4 - Anemia.

A anemia por deficiência de ferro é uma causa comum de fadiga em mulheres. Os glóbulos vermelhos transportam oxigênio para todo o corpo, e o ferro é o componente principal destas células. Sem ferro suficiente, seu corpo pode não estar recebendo o oxigênio que necessita para gerar energia. As mulheres que passam por grandes períodos menstruais, ou estão grávidas podem estar em maior risco de anemia por deficiência de ferro.

Se você está anêmica devido à deficiência de ferro, você pode ser capaz de repor o ferro do seu corpo através de uma dieta com alimentos ricos em ferro. Ex: carnes, feijão, tofu, batata, brócolis, nozes, cereais enriquecidos com ferro, e arroz integral. Converse com seu médico para verificar a necessidade de ferro e obtê-los através de uma dieta ou suplementos de ferro com a dosagem apropriada.

Nº 5 - Depressão.

Depressão provoca tristeza e ansiedade, mas também pode causar sintomas físicos como fadiga, insônia, aflição e dores.

Se você ou alguém que você gosta está deprimido, procure ajuda médica. Depressão, na maioria das vezes, não é resolvida sem tratamento, e existem muitos tratamentos, incluindo terapia e medicamentos que podem ajudar os sintomas desaparecerem.

Nº 6 - Hipotireoidismo.

A tireoide é uma glândula que regula o metabolismo, ou seja, o quão rápido o corpo converte o alimento em energia para as funções do seu corpo. Uma disfunção da tiroide (hipotiroidismo) provoca cansaço, depressão e ganho de peso.

Um exame de sangue pode confirmar se uma pessoa tem hipotireoidismo. A boa notícia é que a doença geralmente responde bem aos hormônios de substituição da tiroide.


 Nº 7 - Sobrecarga de cafeína

A maioria das pessoas tomam cafeína para ajudá-los a recuperar-se. Em moderação, a cafeína faz melhorar a agilidade e energia. No entanto, o excesso de cafeína pode causar nervosismo, aumento do ritmo cardíaco ou palpitações, pressão alta, ansiedade e insônia. Além disso, depois que a cafeína se esgota, os usuários podem entrar e choque e se sentir cansado.

Se você beber muito café, chá ou refrigerante que contém cafeína, ou tomar medicamentos com cafeína, você terá que afastar-se gradualmente destas bebidas, suplementos ou medicamentos. Você pode experimentar sintomas de abstinência se você eliminar a cafeína totalmente de uma só vez, então comece devagar. Em primeiro lugar, beba mais água e menos bebidas com cafeína todos os dias.

Nº 8 - ITU (Infecção do Trato Urinário)

Os sintomas mais comuns de infecções do trato urinário (ITUs) incluem dor, ardor ao urinar, ou o sentimento da necessidade de urinar com urgência ou frequentemente. Mas ITUs também pode causar fadiga e fraqueza.

Se você suspeitar de uma infecção urinária, consulte o seu médico. O tratamento habitual para uma ITU é feito com antibióticos, que devem curar a doença em uma semana ou duas, aliviando a fadiga e outros sintomas.

Nº 9 - Diabetes

Diabetes pode causar fadiga, seja uma taxa de açúcar alta ou baixa. Quando sua taxa de glicose está elevada, ela permanece na corrente sanguínea em vez de ser utilizada para produzir energia, o que faz você se sentir cansado. Já o baixo nível de açúcar no sangue (glicose), significa que você não tem combustível suficiente para produzir energia, também causando fadiga.

Se você está com diabetes, é importante controlar a sua doença. O seu médico, poderá recomendar mudanças no estilo de vida, incluindo dieta e exercícios. Ele também poderá prescrever insulina ou outros medicamentos para diabetes, para ajudar a controlar seus níveis de açúcar no sangue.

Nº 10 - Desidratação.

Nós todos sabemos que a água sacia a sede, mas você sabia que a falta dela pode deixar você cansado? No momento em que você sente sede, você já está começando a desidratar.

Embora qualquer líquido pode ajudar a hidratar você, a água é a melhor opção. É livre de açúcar, calorias e cafeína. A maioria dos especialistas recomendam cerca de oito copos por dia, mas você pode precisar de mais se você se exercita, vive ou trabalha em um ambiente quente. Se você está bem hidratado, a sua urina será clara ou amarela-pálida. Se ela estiver mais escura, você pode estar precisando de mais liquido.

Nº 11 - Doença cardíaca.

Você encontra-se cansado por atividades cotidianas, como compras, limpeza, ou subir escadas? Quando o coração perde a capacidade de bombear o sangue para todos os tecidos do corpo, começa a poupar recursos, desviando sangue dos membros ao invés de enviá-lo para os órgãos vitais. Isto pode causar fadiga, e pode ser um sinal de doença cardíaca.

A doença cardíaca é um estado sério e precisa de tratamento, então fale com o seu médico. Há mudanças de estilo de vida (por exemplo, dieta e exercício), medicamentos e fisioterapia, que pode ajudá-lo a controlar a doença cardíaca e ajudá-lo a voltar a ter uma vida normal.

Nº 12 - Trabalhar em Turnos diferentes.

Trabalhar em turnos diferentes pode causar estragos no relógio interno de 24 horas do seu corpo (ritmo circadiano). Quando você trabalha a noite ou "vira o turno", o seu corpo perde o ritmo, e não sabe quando acordar nem quando dormir, o que provoca fadiga.

A luz diurna é muitas vezes uma sinal para acordar. Se você tem que dormir durante o dia, tente deixar o seu quarto o mais escuro, fresco e silencioso possível. Se você precisa trabalhar à noite, mantenha o seu local de trabalho bem iluminado e tente trabalhar no turno da noite por um longo período, evitando mudanças frequentes de turno. Fique longe de cafeína, e mantenha uma programação regular de sono-vigília, mesmo nos dias de folga.

Nº 13 - Alergias alimentares

Alergias alimentares (glúten, lactose entre outras) podem causar fadiga. Certos alimentos podem contribuir para a fadiga crônica. Se você se sentir sonolento depois de comer certos alimentos, pode ser intolerante a esse alimento.

A melhor maneira de ver se você é sensível ou intolerante a um determinado alimento é uma dieta por eliminação. Elimine alimentos suspeitos e veja se há uma melhora em seus níveis de energia. Se você reintroduzir os alimentos e a fadiga voltar, a comida só pode ser a causa. Converse com seu médico sobre a melhor maneira de como fazer uma dieta por eliminação.

Nº 14 - Síndrome da fadiga crônica (SFC) e fibromialgia

Síndrome da fadiga crônica e fibromialgia são doenças que podem causar fadiga persistente. Estas duas, geralmente estão associadas, porém suas causas são, na maioria das vezes, inexplicáveis.

Ambas as condições são crônicas e não há um tratamento igual para todos os casos, mas mudanças no estilo de vida muitas vezes podem ajudar a aliviar alguns sintomas de fadiga. As estratégias incluem bons hábitos de sono (limitar a cafeína, manter seu quarto escuro e silencioso), técnicas de relaxamento, exercícios leves e comer uma dieta equilibrada.

Como evitar a fadiga?

Alguns de nós estamos simplesmente cansados, sem nenhuma causa médica. A boa notícia é que o exercício pode nos dar um impulso. Estudos mostram consistentemente que as pessoas que fazem exercício regularmente sentem menos fadiga do que aqueles que não o fazem. Para combater a fadiga, procurar fazer exercícios leves a moderados como a caminhada, yôga, ou treinamento de resistência de baixa intensidade.



Continue lendo... ››