Será que é Alzheimer?

Será que é Alzheimer?

É esquecimento, um "momento senil", ou doença de Alzheimer? A seguir, vamos apresentar alguns sinais da doença de Alzheimer. Cerca de 1 em cada 3 pessoas com mais de 65 anos que morrem têm doença de Alzheimer ou outro tipo de demência. Mais de 5 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm atualmente a doença de Alzheimer.

Sinais de Aviso de Alzheimer: 

1. Memória e Discurso

No início da doença de Alzheimer, perda de memória, especialmente de memórias de curto prazo, torna-se perceptível. Esquecimento de conversas recentes e repetidas perguntas semelhantes tornam-se mais freqüentes. Uma mudança na fala, como não lembrar palavras comuns, torna-se mais perceptível em pessoas com doença de Alzheimer. Embora isso possa acontecer ocasionalmente com pessoas, esses problemas de memória se tornam mais freqüentes e progressivamente piores em pacientes com doença de Alzheimer.

2. Comportamento

Mudanças de humor, mau julgamento e mudanças na aparência (falta de higiene, vestindo roupas sujas), e confusão sobre tarefas anteriormente realizadas comumente são algumas das mudanças de comportamento observadas em pacientes com doença de Alzheimer, especialmente à medida que a doença progride.

Não ignore os sinais do Alzheimer.

Se houver sinais de Alzheimer em uma pessoa, essa pessoa deve ser avaliada pelo seu médico Geriatra quando surgem os primeiros sintomas. O médico pode ajudar a distinguir a doença de Alzheimer de outros problemas de saúde tratáveis, como problemas de tireoide ou desequilíbrios eletrolíticos que podem causar sintomas semelhantes.

Diagnosticando a doença de Alzheimer.

O diagnóstico da doença de Alzheimer é baseado em critérios clínicos; Não há nenhum teste definitivo atualmente disponível para a doença de Alzheimer. Testes de estado mental podem ajudar a avaliar a função mental e de memória do paciente. Outros exames de sangue, exames do cérebro (CT, MRI, PET ou SPECT), eletroencefalogramas (EEGs) e outros são usados para determinar se existem outras causas (metabólicas, acidentes vasculares cerebrais, tumor cerebral) que poderiam estar causando os sintomas da doença de Alzheimer.

Alzheimer e o cérebro.

A doença de Alzheimer é resultado de células nervosas cerebrais morrendo; Esta perda de células em todo o cérebro é eventualmente visualizada em varreduras cerebrais como ventrículos aumentados e áreas de tecido cerebral encolhidas. O resultado é a comunicação celular interrompida que é evidenciada pelo declínio da pessoa na memória, fala, compreensão e outras mudanças.

O que esperar da progressão da doença de Alzheimer.

A doença de Alzheimer é progressiva, mas sua progressão varia de paciente para paciente. O tempo médio de sobrevivência varia de cerca de 3 a 9 anos; Alguns pacientes sobrevivem cerca de 20 anos com uma lenta progressão dos sintomas.

Como a doença de Alzheimer afeta a vida diária.

A progressão de Alzheimer leva a mudanças que afetam a vida diária. Os pacientes desenvolvem dificuldades crescentes, como preencher um talão de cheques ou se perder facilmente.A progressão pode resultar na incapacidade de reconhecer entes queridos, perda de habilidades de linguagem e problemas físicos, como perda de equilíbrio ou incontinência.

Alzheimer e locomoção.

Como mencionado acima, perda progressiva de habilidades mentais e físicas ocorre com pacientes de Alzheimer. Uma tarefa difícil é convencer um paciente tal que não é mais seguro para eles dirigir. Muitos pacientes podem não entender seu declínio progressivo os impedem de continuar dirigindo. O ideal é envolver o médico do paciente para ajudar nesta avaliação.

Alzheimer e Exercícios

Exercício deve ser encorajado para pessoas com Alzheimer porque melhora a força muscular, coordenação e pode melhorar o humor e reduzir a ansiedade. No entanto, a pessoa não deve ser estressada para evitar piorar os sintomas. Andar a pé, fazer jardinagem ou visitar um museu ou parque são exemplos de atividades físicas de leve a moderada que podem ajudar a melhorar a força e reduzir a ansiedade.

Medicamentos para Alzheimer.

Não há cura médica ou maneira de parar a lesão progressiva de células nervosas em pacientes com Alzheimer. No entanto, alguns medicamentos (Aricept, Exelon, Razadyne, Namenda XR) podem ajudar a retardar a progressão da doença. Tratar os sintomas (agentes neurolépticos, antidepressivos) pode permitir que o paciente seja relativamente independente por mais tempo.

O Papel do Cuidador.

Ser cuidador de um paciente de doença de Alzheimer é um trabalho difícil que precisa encontrar um equilíbrio entre tentar maximizar a independência do paciente e fornecer assistência assumindo a responsabilidade por tarefas que o paciente não pode mais fazer. Por exemplo, o paciente pode ter dificuldade em lembrar tarefas, de modo que o cuidador pode deixar notas ou outros lembretes para ajudar o paciente em tarefas que o paciente ainda pode fazer.

Desafios na Assistência.

À medida que a doença de Alzheimer progride, os desafios para ser um cuidador também progridem. Os pacientes com doença de Alzheimer precoce podem cooperar bem com os cuidadores, porque eles ainda podem ter uma compreensão do processo da doença. À medida que a doença de Alzheimer progride, muitos pacientes podem desenvolver depressão, ansiedade, ressentimento e paranoia. Os cuidadores podem ficar expostos a comportamentos beligerantes ou mesmo violentos. Pode ser difícil para alguns cuidadores perceber que a doença de Alzheimer é a causa dessa mudança; Em caso de comportamento violento o cuidador deve notificar imediatamente o médico do paciente.

Síndrome do Sol poente.

A síndrome do Sol poente é uma condição que pode ocorrer em cerca de 20% dos pacientes com doença de Alzheimer que resulta em ansiedade, agitação e / ou confusão no final do dia quando o sol se põe. A causa não é conhecida, mas pode estar relacionada à desorientação, esgotamento mental ou físico, ansiedade e paranoia, à medida que a luz escurece e as sombras aparecem. Pode ser reduzida mantendo a casa bem iluminada a partir da tarde, deixando o paciente ver programas de TV que ocupam o seu interesse, e proporcionando uma área de dormir confortável com luzes noturnas.

Quando seu ente querido não o conhece.

Pacientes de Alzheimer podem eventualmente ter dificuldade em lembrar nomes, mesmo aqueles de familiares próximos. Uma boa ajuda é um álbum de fotos com o nome do membro da família listado sob sua foto. Alguns pacientes não reconhecerão mais membros da família. Embora isso seja difícil para alguns membros da família para aceitar, pode ser útil lembrá-los que a doença de Alzheimer está causando esta situação e não é causada pelo paciente. Parentes muito próximos podem necessitar de ajuda psicológica para lidar com a situação,

Documentos Essenciais.

Esteja preparado. Enquanto o doente de doença de Alzheimer ainda é capaz de fazer julgamentos bons, o paciente deve, com um ente querido presente se necessário, entrar em contato com um advogado para elaborar documentos legais (diretivas antecipadas). Esses documentos podem designar os tratamentos médicos do paciente, cuidados de fim de vida e designar uma pessoa para tomar decisões (médicas, financeiras) quando o paciente com doença de Alzheimer não pode mais tomar decisões por si.

Cuidados com a Saúde

O desejo de muitos pacientes com a doença de Alzheimer é ficar em casa durante o tempo que puderem. Este tempo pode ser estendido com um planejamento cuidadoso diário e com um auxiliar de saúde em casa que pode ajudar a pessoa em atividades diárias como higiene pessoal, preparação de refeições ou transporte. Os grupos de apoio de Alzheimer locais podem ajudar os cuidadores a encontrar organizações de assistência à saúde em casa.

Alzheimer em fase terminal.

À medida que a doença de Alzheimer progride, os sintomas podem se tornar mais graves. A pessoa pode não ser capaz de falar, andar ou reconhecer alguém. Alguns pacientes ficam acamados e até perdem a capacidade de engolir. Esses pacientes atingiram os estágios finais da doença de Alzheimer e podem precisar de cuidados paliativos. Cuidados paliativos geralmente fornece cuidados de enfermagem alívio de dores e conforto para os doentes terminais.

Reduzindo Seu Risco de Alzheimer.

Até esta data, não há nenhuma maneira definitivamente comprovada para prevenir a doença de Alzheimer. Entretanto, os investigadores estão investigando os efeitos da aptidão mental e física, da dieta, e do ambiente no desenvolvimento da doença de Alzheimer. Estudos atuais sugerem uma dieta saudável para o coração (uma dieta rica em peixe, nozes, vegetais, frutas e grãos) pode ajudar a proteger o cérebro da doença de Alzheimer e outros problemas. Estudos semelhantes sugerem que as pessoas que se exercitam regularmente diminuem o risco de desenvolver a doença de Alzheimer.

Para Pensar...

No final de tudo, devemos saber que todos nós podemos estar sujeitos a esta condição no final da vida, e que não podemos abandonar aqueles que deram parte de suas existências para cuidar de nós e nos ajudar a sermos quem somos hoje. 

DoutorPOP - Clínica Médica - (11)2208-2244

Continue lendo... ››

Dor abdôminal: O que você deve saber antes de consultar o seu médico.

O que saber antes de consultar o seu médico quando você tem dor abdominal?

O que é dor abdominal?

O abdômen é uma área anatômica que é delimitada pela margem inferior das costelas e diafragma acima, o osso pélvico (ramo púbico) abaixo, e os flancos de cada lado. Embora a dor abdominal possa surgir dos tecidos da parede abdominal que circundam a cavidade abdominal (como a pele e os músculos da parede abdominal), o termo dor abdominal geralmente é usado para descrever a dor originada de órgãos dentro da cavidade abdominal. Os órgãos do abdômen incluem o estômago, intestino delgado, cólon, fígado, vesícula biliar, baço e pâncreas. A dor abdominal pode variar na intensidade de uma dor de estômago leve à dor aguda severa. A dor é muitas vezes inespecífica e pode ser causada por uma variedade de condições.

O que causa dor abdominal?

A dor abdominal é causada por inflamação (por exemplo, apendicite, diverticulite, colite), pelo alongamento ou distensão de um órgão (por exemplo, obstrução do intestino, obstrução de um canal biliar por cálculos biliares, inchaço do fígado com hepatite) ou por perda de fornecimento de sangue a um órgão (por exemplo, colite isquêmica). Para complicar as coisas, no entanto, dor abdominal também pode ocorrer por razões obscuras sem inflamação, distensão ou perda de suprimento de sangue. Um exemplo importante deste último tipo de dor é a síndrome do intestino irritável (IBS). Estes últimos tipos de dor são muitas vezes referidos como dor funcional porque não reconhecível (visível) causas para a dor foram encontrados.

Como é diagnosticada a causa da dor abdominal?

Os médicos determinam a causa da dor abdominal contando com:

• Características da dor
• Exame físico
• Exames e testes
• Cirurgia ou endoscopia

Os três últimos itens depende de terceiros mas o primeiro, "características da dor", depende somente de você. Por isso, é bom ter em mente as informações abaixo para que a consulta com o seu médico Gastroenterologista seja produtiva.

Diagnóstico.

As informações obtidas por meio do histórico do paciente são importantes para ajudar os médicos a determinar a causa da dor. Isso inclui a maneira como a dor começa, sua localização, padrão e duração. Ele também inclui o que torna a dor pior, bem como o que alivia-lo. Sintomas e sintomas associados, como febre, diarreia ou sangramento também são considerados.

Como a dor começa?

Quando ocorre a dor? Sempre? Mais frequentemente de manhã ou à noite? Se a dor vem e vai, quanto tempo dura cada vez? Isso ocorre depois de comer certos tipos de alimentos ou depois de beber álcool? Durante a menstruaçăo? Estas são perguntas típicas que seu médico pode perguntar e que podem ajudar a determinar a causa. Por exemplo, a dor abdominal que surge de repente pode sugerir um evento súbito, como a interrupção do fornecimento de sangue ao cólon (isquemia) ou obstrução do ducto biliar por um cálculo biliar (cólica biliar).

Localização?

O seu médico pode perguntar: A dor está em todo o seu abdome ou está confinada a uma determinada área? Onde no seu abdômen a dor parece estar localizada?

A localização da dor pode ajudar a diagnosticar certas causas, como a apendicite, que normalmente provoca dor no meio do abdômen, que depois se move para o abdômen inferior direito, a localização usual do apêndice. Diverticulite normalmente provoca dor no abdômen inferior esquerdo onde a maioria dos divertículos colônicos estão localizados. Dor da vesícula biliar (cólica biliar ou colecistite) normalmente é sentida no meio, abdômen superior, ou o abdômen superior direito perto de onde a vesícula biliar está localizada.

Padrão da dor?

Que tipo de dor você está experimentando? É uma pontada ou constante? É uma dor maçante? A dor também irradia para a parte inferior das costas, ombros, virilhas ou nádegas?

Padrões de dor podem ser úteis no diagnóstico de dor abdominal. Uma obstrução do intestino, por exemplo, causa inicialmente ondas de dor abdominal cãibra devido a contrações dos músculos intestinais e distensão do intestino. A verdadeira dor de cãibra sugere contrações vigorosas dos intestinos. Obstrução dos canais biliares por cálculos biliares tipicamente provoca constante dor abdominal superior. A pancreatite aguda normalmente causa dor severa, implacável e constante na parte superior do abdômen e na parte superior das costas.

Duração

Quanto tempo você teve a dor pode ajudar a determinar a causa. A dor do IBS, por exemplo, tipicamente cera e diminui ao longo de meses ou anos e pode durar anos ou décadas. A dor da cólica biliar dura entre 30 minutos e várias horas, e a dor da pancreatite dura um ou mais dias. As doenças relacionadas com o ácido, tais como a doença de refluxo gastroesofágico (DRGE) ou úlceras duodenais tipicamente mostram periodicidade, ou seja, um período de semanas ou meses durante o qual a dor é pior seguida por períodos de semanas ou meses durante os quais a dor é melhor.

O que torna a dor pior?

O que você estava fazendo quando começou? A dor é pior se você tossir? Dói para você respirar? Dor devido à inflamação (apendicite, diverticulite, colecistite, pancreatite) normalmente é agravada por espirros, tosse, ou qualquer movimento agitado. Pacientes com inflamação como a causa de sua dor preferem ficar quieto.

O que alivia a dor?

Alguma atividade como comer ou deitar de um lado alivia a dor? Será que ficar em um lugar ou movendo-se aliviar a dor? Vomitar faz a dor melhor ou pior?

Ações e atividades que proporcionam alívio podem auxiliar no diagnóstico. A dor do IBS e constipação é muitas vezes aliviada temporariamente por evacuações e pode estar associada com alterações no hábito intestinal. A dor devida à obstrução do estômago ou do intestino delgado superior pode ser aliviada temporariamente pelo vômito, o que reduz a distensão causada pela obstrução. Comer ou tomar antiácidos pode aliviar temporariamente a dor de úlceras do estômago ou duodeno porque tanto os alimentos como os antiácidos neutralizam o ácido que é responsável por irritar as úlceras e causar a dor. Dor que desperta pacientes de sono é mais provável de ser devido a causas não funcionais.

Sinais e Sintomas Associados

Sinais e sintomas podem ajudar na identificação da causa da dor. A presença de febre sugere inflamação. Diarreia ou sangramento retal sugere uma causa intestinal da dor. Uma febre e diarreia sugerem inflamação dos intestinos que pode ser infecciosa ou não infecciosa (por exemplo, colite ulcerativa ou doença de Crohn).

Após a Visita ao Médico

Não espere uma cura instantânea ou diagnóstico imediato. São muitas vezes necessárias várias visitas ao consultório e testes para estabelecer o diagnóstico e / ou excluir doenças graves. Os médicos podem iniciar você em um medicamento antes de um diagnóstico firme ser feito. Sua resposta (ou falta de resposta) a esse medicamento às vezes pode fornecer ao seu médico pistas valiosas quanto à causa. Portanto, é importante que você tome a medicação prescrita. Notifique o seu médico se os sintomas piorarem, se os medicamentos não estão a funcionar ou se pensa que está fazendo efeitos secundários. Não auto-medicar (incluindo ervas, suplementos) sem discutir com o seu médico. Mesmo o melhor médico nunca acertará de primeira, por isso não hesite em discutir abertamente com o seu médico referências para segunda ou terceira opiniões se o diagnóstico não pode ser firmemente estabelecida e a dor persiste. A auto-educação é importante, mas certifique-se de que o que você lê vem de fontes confiáveis.

Consulte um médico Gastroenterologista para saber a causa da sua dor abdominal.

DoutorPOP Clínica Médica - (11)2208-2244

Continue lendo... ››

Dor nas costas: Fatos e Mitos!

A verdade sobre a dor nas costas.

Dor nas costas é extremamente comum. Na verdade, 80% das pessoas terão algum tipo de dor nas costas significativa em algum momento. Os sintomas de dor nas costas pode variar de pessoa para pessoa. Ela pode ser aguda ou pouco intensa. Existem muitos mitos quando o assunto é dor nas costas. Veja na sequencia o que é mito e o que é fato sobre dor nas costas.

Sempre sentar ereto (Mito)

Nós sabemos que sentar encurvado é ruim para as suas costas. No entanto, sentando-se muito reto também pode machucar as costas.
Para aliviar a dor nas costas decorrente de longos períodos sentado, incline-se para trás em sua cadeira com os pés no chão de forma intermitente, com uma ligeira curva na região lombar. Além disso, tente ficar em pé por alguns períodos do dia, sempre que quando possível (por exemplo, enquanto está ao telefone).

Não levantar objetos pesados (Mito)

Quando levantamos um objeto pesado, a maneira como você levanta é mais importante do que necessariamente o peso que você está levantando. Ao levantar, tente estar o mais próximo do objeto quanto possível, de cócoras, para fazer o levantamento. Use as suas pernas para levantar. Não entorte seu corpo ou dobre durante o levantamento.

Repouso no leito é o melhor remédio (Mito)

Repousar na cama pode ajudar uma tensão ou dor nas costas. Mas não é sempre verdade que você deve ficar na cama. Às vezes, permanecer imóvel na cama pode fazer a dor nas costas até piorar.

A dor é causada por lesão (Mito)

A dor nas costas pode ser causada por lesões, desgaste do disco (bico de papagaio), infecções, e doenças hereditárias, tal como Espondilite anquilosante é uma doença inflamatória crônica.

Mais pesado, mais dor (Fato)

Manter a forma ajuda a prevenir ou agravar a dor nas costas. A dor nas costas é mais comum naqueles que estão com sobrepeso. Aqueles que fazem exercícios físicos apenas de vez em quando (os chamados atletas de fim de semana) tem maior risco de lesão nas costas.

Pessoas muito magras estão livre de dor nas costas (Mito)

As pessoas que são magra demais também pode correr risco de ter dores nas costas, especialmente aqueles com distúrbios alimentares e osteoporose.

O exercício físico piora a dor nas costas (Mito)

O exercício regular é muito bom para prevenir a dor nas costas. Na verdade, algumas vezes, é recomendado um programa de exercício leve com orientação de um profissional, para pessoas com lesão aguda nas costas. Muitas vezes começando com exercícios suaves que aumentam gradualmente de intensidade.

Quiropraxia pode ajudar (Fato)

A quiropraxia é utilizada para reposicionar músculos, tendões ou articulações, principalmente da coluna, diminuindo a dor. A manipulação da coluna vertebral e massagem pode ser muito útil para muitas tipos de dor lombar.

A acupuntura pode aliviar a dor (Fato)

A acupuntura pode ser útil para aliviar muitos tipos de dor nas costas que não respondem a outros tratamentos. Yoga, relaxamento progressivo, e terapia cognitivo-comportamental também pode ser benéfico.

Dormir em um colchão firme é melhor (Mito)

A opinião entre as pessoas varia muito. Um estudo na Espanha mostrou que aqueles que dormiam em um colchão média-dureza (avaliado 5,6 em uma escala de duro a mole com 10 pontos) tiveram menos dor para nas costas do que aqueles que dormiam em um colchão firme (2,3 na escala).

Continue lendo... ››

3 Mudanças de estilo de vida para ajudar a prevenir o câncer de mama.

Embora o câncer de mama seja o segundo tipo mais comum de câncer entre as mulheres, existem três passos que as mulheres podem tomar para reduzir o seu risco.

O Instituto Americano para Pesquisa do Câncer (AICR) estima que cerca de um terço dos casos de câncer de mama poderiam ser evitados com o controle de peso, exercício e redução do álcool.

"Apesar de não haver garantias quando se trata de desenvolver câncer,  o que sabemos é que as mulheres podem tomar medidas todos os dias para reduzir as chances de desenvolver câncer de mama, juntamente com muitos outros tipos de câncer e doenças crônicas", disse Alice Bender, diretora de programas de nutrição em AICR.

O primeiro passo é atingir e manter um peso saudável. Aproximadamente 20% dos casos de câncer de mama são devido ao excesso de gordura corporal. E junto com o câncer de mama, sobrepeso e obesidade aumenta o risco de 10 outros tipos de câncer, disse Bender em uma nota de imprensa do instituto.

O segundo passo é começar pelo menos 30 minutos de atividade física moderada por dia. Isso ajuda a controlar o peso e estimular o sistema imunológico.

E o terceiro passo é evitar o álcool ou beber com moderação. Mesmo pequenas quantidades de álcool em uma base regular aumenta o risco de câncer de mama, de acordo com Bender. Mulheres que bebem devem limitar seu consumo de álcool a um copo por dia.

Os pesquisadores também descobriram que a amamentação reduz o risco de câncer de mama, ela disse."Quando se trata de câncer de mama, você pode assumir o controle de menor risco por meio de mudanças no estilo de vida que oferecem uma proteção poderosa", disse Bender.

Outubro é mês da consciência do câncer de mama nacional.
#outubrorosa.

Continue lendo... ››

Você anda cansado? Veja 14 possíveis motivos.

Vivemos o dia a dia correndo pra lá e pra cá e nem nos damos conta de quão cansados estamos.

O problema, é que com o passar do tempo, o nosso corpo começa a falhar, lapsos de memória, insônia, fadiga, são os preços que a vida moderna cobra.

Para evitar que a situação chegue ao extremo, vamos identificar 14 motivos que podem nos levar a um estado de fadiga total.

Nº 1 - Não dormir o suficiente.

Falta de sono causa fadiga, e pode ter um impacto negativo sobre sua saúde geral e bem-estar.

Então segue a dica para dormir sete a oito horas de sono todas as noites. Vá para a cama no mesmo horário todas as noites, e acorde no mesmo horário todas as manhãs para manter seu ritmo biológico. Verifique se o seu colchão está confortável, o quarto deve estar suficientemente escuro e fresco, e seu telefone celular e televisão desligados. Se você ainda não conseguir dormir depois de fazer alterações em seu ambiente de sono, consulte um médico para descartar um distúrbio do sono.

Nº 2 - Apneia do sono.

A apneia do sono é um distúrbio grave do sono. Quem sofre de apneia, para momentaneamente de respirar por curtos períodos durante o sono. A maioria das pessoas não estão cientes de que isso está acontecendo, mas pode causar ronco alto e fadiga durante o dia.

Estar acima do peso, fumar e beber álcool podem agravar os sintomas da apneia do sono. Perder peso se você está acima do peso, parar de fumar e evitar o álcool, faz parte do tratamento contra apneia. Seu médico também pode prescrever um dispositivo CPAP, o que ajuda a manter suas vias aéreas abertas durante o sono.

Nº 3 - Alimentação pobre.

O que você come (ou ficar sem comer) pode afetar o quanto você dorme ou não. Ficar sem comer ou comer alimentos que não são nutritivos pode causar fadiga. Se você comer alimentos que causam picos de açúcar no sangue, logo que essas açúcares baixarem, você vai se sentir cansado.

Coma sempre uma dieta equilibrada, com frutas, legumes, grãos integrais e proteínas. Evite ou limite alimentos (industrializados) ricos em açúcar e gordura.

Nº 4 - Anemia.

A anemia por deficiência de ferro é uma causa comum de fadiga em mulheres. Os glóbulos vermelhos transportam oxigênio para todo o corpo, e o ferro é o componente principal destas células. Sem ferro suficiente, seu corpo pode não estar recebendo o oxigênio que necessita para gerar energia. As mulheres que passam por grandes períodos menstruais, ou estão grávidas podem estar em maior risco de anemia por deficiência de ferro.

Se você está anêmica devido à deficiência de ferro, você pode ser capaz de repor o ferro do seu corpo através de uma dieta com alimentos ricos em ferro. Ex: carnes, feijão, tofu, batata, brócolis, nozes, cereais enriquecidos com ferro, e arroz integral. Converse com seu médico para verificar a necessidade de ferro e obtê-los através de uma dieta ou suplementos de ferro com a dosagem apropriada.

Nº 5 - Depressão.

Depressão provoca tristeza e ansiedade, mas também pode causar sintomas físicos como fadiga, insônia, aflição e dores.

Se você ou alguém que você gosta está deprimido, procure ajuda médica. Depressão, na maioria das vezes, não é resolvida sem tratamento, e existem muitos tratamentos, incluindo terapia e medicamentos que podem ajudar os sintomas desaparecerem.

Nº 6 - Hipotireoidismo.

A tireoide é uma glândula que regula o metabolismo, ou seja, o quão rápido o corpo converte o alimento em energia para as funções do seu corpo. Uma disfunção da tiroide (hipotiroidismo) provoca cansaço, depressão e ganho de peso.

Um exame de sangue pode confirmar se uma pessoa tem hipotireoidismo. A boa notícia é que a doença geralmente responde bem aos hormônios de substituição da tiroide.

 Nº 7 - Sobrecarga de cafeína

A maioria das pessoas tomam cafeína para ajudá-los a recuperar-se. Em moderação, a cafeína faz melhorar a agilidade e energia. No entanto, o excesso de cafeína pode causar nervosismo, aumento do ritmo cardíaco ou palpitações, pressão alta, ansiedade e insônia. Além disso, depois que a cafeína se esgota, os usuários podem entrar e choque e se sentir cansado.

Se você beber muito café, chá ou refrigerante que contém cafeína, ou tomar medicamentos com cafeína, você terá que afastar-se gradualmente destas bebidas, suplementos ou medicamentos. Você pode experimentar sintomas de abstinência se você eliminar a cafeína totalmente de uma só vez, então comece devagar. Em primeiro lugar, beba mais água e menos bebidas com cafeína todos os dias.

Nº 8 - ITU (Infecção do Trato Urinário)

Os sintomas mais comuns de infecções do trato urinário (ITUs) incluem dor, ardor ao urinar, ou o sentimento da necessidade de urinar com urgência ou frequentemente. Mas ITUs também pode causar fadiga e fraqueza.

Se você suspeitar de uma infecção urinária, consulte o seu médico. O tratamento habitual para uma ITU é feito com antibióticos, que devem curar a doença em uma semana ou duas, aliviando a fadiga e outros sintomas.

Nº 9 - Diabetes

Diabetes pode causar fadiga, seja uma taxa de açúcar alta ou baixa. Quando sua taxa de glicose está elevada, ela permanece na corrente sanguínea em vez de ser utilizada para produzir energia, o que faz você se sentir cansado. Já o baixo nível de açúcar no sangue (glicose), significa que você não tem combustível suficiente para produzir energia, também causando fadiga.

Se você está com diabetes, é importante controlar a sua doença. O seu médico, poderá recomendar mudanças no estilo de vida, incluindo dieta e exercícios. Ele também poderá prescrever insulina ou outros medicamentos para diabetes, para ajudar a controlar seus níveis de açúcar no sangue.

Nº 10 - Desidratação.

Nós todos sabemos que a água sacia a sede, mas você sabia que a falta dela pode deixar você cansado? No momento em que você sente sede, você já está começando a desidratar.

Embora qualquer líquido pode ajudar a hidratar você, a água é a melhor opção. É livre de açúcar, calorias e cafeína. A maioria dos especialistas recomendam cerca de oito copos por dia, mas você pode precisar de mais se você se exercita, vive ou trabalha em um ambiente quente. Se você está bem hidratado, a sua urina será clara ou amarela-pálida. Se ela estiver mais escura, você pode estar precisando de mais liquido.

Nº 11 - Doença cardíaca.

Você encontra-se cansado por atividades cotidianas, como compras, limpeza, ou subir escadas? Quando o coração perde a capacidade de bombear o sangue para todos os tecidos do corpo, começa a poupar recursos, desviando sangue dos membros ao invés de enviá-lo para os órgãos vitais. Isto pode causar fadiga, e pode ser um sinal de doença cardíaca.

A doença cardíaca é um estado sério e precisa de tratamento, então fale com o seu médico. Há mudanças de estilo de vida (por exemplo, dieta e exercício), medicamentos e fisioterapia, que pode ajudá-lo a controlar a doença cardíaca e ajudá-lo a voltar a ter uma vida normal.

Nº 12 - Trabalhar em Turnos diferentes.

Trabalhar em turnos diferentes pode causar estragos no relógio interno de 24 horas do seu corpo (ritmo circadiano). Quando você trabalha a noite ou "vira o turno", o seu corpo perde o ritmo, e não sabe quando acordar nem quando dormir, o que provoca fadiga.

A luz diurna é muitas vezes uma sinal para acordar. Se você tem que dormir durante o dia, tente deixar o seu quarto o mais escuro, fresco e silencioso possível. Se você precisa trabalhar à noite, mantenha o seu local de trabalho bem iluminado e tente trabalhar no turno da noite por um longo período, evitando mudanças frequentes de turno. Fique longe de cafeína, e mantenha uma programação regular de sono-vigília, mesmo nos dias de folga.

Nº 13 - Alergias alimentares

Alergias alimentares (glúten, lactose entre outras) podem causar fadiga. Certos alimentos podem contribuir para a fadiga crônica. Se você se sentir sonolento depois de comer certos alimentos, pode ser intolerante a esse alimento.

A melhor maneira de ver se você é sensível ou intolerante a um determinado alimento é uma dieta por eliminação. Elimine alimentos suspeitos e veja se há uma melhora em seus níveis de energia. Se você reintroduzir os alimentos e a fadiga voltar, a comida só pode ser a causa. Converse com seu médico sobre a melhor maneira de como fazer uma dieta por eliminação.

Nº 14 - Síndrome da fadiga crônica (SFC) e fibromialgia

Síndrome da fadiga crônica e fibromialgia são doenças que podem causar fadiga persistente. Estas duas, geralmente estão associadas, porém suas causas são, na maioria das vezes, inexplicáveis.

Ambas as condições são crônicas e não há um tratamento igual para todos os casos, mas mudanças no estilo de vida muitas vezes podem ajudar a aliviar alguns sintomas de fadiga. As estratégias incluem bons hábitos de sono (limitar a cafeína, manter seu quarto escuro e silencioso), técnicas de relaxamento, exercícios leves e comer uma dieta equilibrada.

Como evitar a fadiga?

Alguns de nós estamos simplesmente cansados, sem nenhuma causa médica. A boa notícia é que o exercício pode nos dar um impulso. Estudos mostram consistentemente que as pessoas que fazem exercício regularmente sentem menos fadiga do que aqueles que não o fazem. Para combater a fadiga, procurar fazer exercícios leves a moderados como a caminhada, yôga, ou treinamento de resistência de baixa intensidade.

Continue lendo... ››

O que é Herpes Labial?

 Muitas pessoas se sentem constrangidas quando descobrem que tem herpes labial. Isso acontece por que existe um outro tipo de herpes que é transmitida pelo contato sexual causando uma confusão constrangedora para pessoas mais reservadas. Mas afinal, o que é herpes labial então?

O que é herpes labial?

vírus da herpes simples (HSV) pode causar infecções que afetam a boca, face, órgãos genitais, pele, nádegas e na região anal. É uma das infecções virais crônicas mais comuns em humanos. A incidência de HSV-1 (vírus do herpes por via oral) a infecção é de 67% dos adultos no mundo inteiro e é superior à incidência de HSV-2 (vírus do herpes genital).

Muitas pessoas adquirem o vírus e não apresentam sintomas ou sinais. Para outros, vesículas (bolhas) dolorosas aparecem perto da área onde o vírus foi introduzido no corpo. Em geral, as bolhas saram completamente, mas podem reaparecer em algum momento no futuro. Entre um ataque e outro, o vírus reside nas profundezas das raízes dos nervos da área envolvida. Quando as lesões de herpes simples aparecem no seu local mais comum, ao redor da boca, queixo e lábio superior, as pessoas muitas vezes se referem a eles como “feridas” ou “bolhas de febre”. Herpes oral pode causar úlceras, bolhas ou feridas em qualquer lugar dentro da boca, incluindo as gengivas e da língua. Ele pode também causar feridas no interior do nariz e ao redor das narinas. Herpes também pode afetar o olho.

Como se pega Herpes labial?

O vírus é transmitido de pessoa para pessoa pelo beijo, pelo contato próximo com lesões de herpes, ou a partir de saliva mesmo quando feridas não estão presentes. Saliva infectada é um meio comum de transmissão do vírus. O período de contágio é maior quando as pessoas têm bolhas ativas ou feridas úmidas. Uma vez que as bolhas secam e formam “casquinhas”, o risco de contágio é diminuído. O HSV também pode ser transmitido através de itens pessoais que estão contaminados com o vírus, tais como batom, utensílios e aparelhos de barbear. Apesar do mito popular, pegar herpes labial de superfícies, toalhas ou panos é um risco muito baixo, uma vez que o vírus não consegue sobreviver por muito tempo em superfícies secas.

Quais são os sinais e sintomas da herpes labial?

O sintoma característico da herpes é formigamento ou uma sensação de queimação antes do aparecimento do surto. O sinal clássico de herpes é um aglomerado de bolhas sobre uma base de pele vermelha. As bolhas parecem com uma gota de água cheia de líquido claro. Estas bolhas secam rapidamente e deixar uma crosta que pode durar de alguns dias a algumas semanas, dependendo da gravidade da infecção.

Que outras condições podem parecer com herpes oral (herpes labial)?

Existem muitas condições que podem ser confundidas com herpes, incluindo arranhões, queimaduras de barbear, espinhas, estomatite (feridas nos cantos da boca), e aftas (úlceras aftosas).

Quais os testes que os profissionais de saúde utilizam para diagnosticar herpes oral?

O diagnóstico de herpes (herpes labial) é facilmente feita com base na aparência visual das lesões, e a melhor abordagem é ver um médico dermatologista ou clínico geral ao primeiro sinal de uma bolha. Se há preocupação de que a erupção possa não ser herpes, o fluido da bolha pode ser recolhida com um cotonete para a testes.Os resultados da cultura tem um mínimo de três a cinco dias.

Quanto tempo as feridas podem durar?

A herpes labial, o processo de cura usualmente leva duas a três semanas, mas dor na pele pode durar de uma a seis semanas.

Qual é o tratamento para o herpes?

Atualmente, não existe cura ou uma vacina para o vírus herpes simples. Evitar fatores de risco, tais como queimaduras solares e stress, podem ajudar a prevenir surtos adicionais para quem já tem o vírus. A herpes labial geralmente cura dentro de duas semanas sem tratamento. No entanto, existem tratamentos disponíveis para ajudar a diminuir o tempo de cura, reduzir a dor, e em casos específicos, suprimir a recorrência do vírus estabelecida. Para isso, consulte um dermatologista para ter a prescrição dos medicamentos corretamente.

Como se prevenir de herpes labial?

A melhor maneira de prevenir uma infecção por herpes simplex é evitar o contato físico com as feridas de outra pessoa. Os itens que tocam os lábios, mas não podem ser lavados ou higienizados, tais como batom ou gloss, não devem ser compartilhadas. Durante um surto, lavagem frequente das mãos e desinfecção com desinfetante para as mãos à base de álcool de 60% vai ajudar a reduzir a propagação do vírus a outras partes do corpo ou para outras pessoas. Lavar as mãos imediatamente após a aplicação tópica tratamentos para uma afta.

Para evitar futuros surtos, evitar longos períodos de tempo no sol e usar protetor solar nos lábios e face, reduzir o stress, obtendo descanso e relaxamento adequado, evitar o trauma na boca ou área envolvida, e tomar qualquer medicação antiviral exatamente como prescrito pelo médico.

Continue lendo... ››

10 coisas surpreendentes sobre o cérebro humano!

Continue lendo... ››

Mononucleose (Doença do beijo)

A mononucleose, ficou popularmente conhecida entre os jovens frequentadores de balada como

a doença do beijo. Mas afinal, o que é essa tal de doença do beijo que está deixando os beijoqueiros de plantão com os nervos a flor da pele?

Neste artigo, vamos falar de maneira simples e rápida sobre esta doença e quais cuidados devemos ter para preveni-la.

O que é Mononucleose?

A mononucleose infecciosa é uma infecção comum causada pelo vírus de Epstein-Barr (EBV). É também conhecida como febre glandular, a doença beijo, e mono.

Sintomas mais comuns.

Os sintomas da mononucleose infecciosa incluem fadiga, dor de garganta, febre e inchaço dos gânglios linfáticos.

Como é transmitida?

Qualquer pessoa pode sofrer de infecção pelo vírus de Epstein-Barr. É mais comum em pessoas entre as idades de 5 e 25; No entanto, 90% a 95% dos adultos demonstram evidência de infecção passada. Cerca de 1% a 3% dos estudantes universitários são infectadas com mono cada ano (EUA). O vírus EB pode ser transmitida através da saliva (beijo) e através do sangue e contato sexual.

Mono é facilmente transmitido através do contato casual. Entre os adolescentes, o beijo é o meio mais comum de transmissão mono desde que o vírus está presente na saliva. vírus de Epstein-Barr está no ar e pode ser transmitida por gotículas liberadas quando uma pessoa infectada tosse ou espirra. Compartilhar alimentos ou bebidas com uma pessoa infectada também pode espalhar a infecção do vírus EB.

Qual é o tratamento?

Não há tratamento para mono, mas cuidados de suporte envolve repouso e beber líquidos em abundância. A doença resolve sem tratamento, mas os sintomas podem durar de várias semanas a meses.

Qual médico deve ser consultado?

O Clínico Geral e o Médico Pediatra é o primeiro profissional a ser consultado para identificar os sintomas e pedir os exames necessários.

Pode haver complicações?

Mononucleose infecciosa pode afetar muitas partes do corpo. A hepatite é uma complicação comum. Pneumonia, inflamação do pâncreas, rim, coração e sistema nervoso central são muito menos comuns. fadiga severa prolongada não é incomum. Obstrução das vias respiratórias e dificuldade de deglutição podem resultar de inflamação da garganta grave.

Como prevenir?

A doença é transmitido pelo contato casual, geralmente através de saliva. Mono tem um período de incubação de 4 a 6 semanas.

Embora seja difícil, evitar contato com pessoas que apresentem os sintomas é o único meio.

Continue lendo... ››

Como saber qual médico procurar?

Como encontrar o médico certo para você?

Encontrar o médico certo pode ser um grande desafio. Os sistemas dos nossos corpos estão ligados de forma complicada. Saber qual é o especialista certo para qual doença muitas vezes requer tempo, pesquisa e especialização. A seguir, os nossa equipe irá mostrar-lhe quem trata cada necessidade médica, apresentando os muitos tipos de médicos, incluindo cardiologistas, ginecologistas e infectologistas.

Você precisa de um especialista?

Essa é a primeira pergunta a ser feita. Na maioria das vezes, basta você procurar um Clínico Geral, este médico possui um conhecimento abrangente e é capaz de diagnosticar e tratar diversas enfermidades simples. Ele também é habilitado a direcionar o paciente para um médico especialista de acordo com os sintomas que o paciente apresenta.

Posso procurar um Médico especialista diretamente?

Sim, caso você prefira ir direto a um especialista é necessário que você tenha, pelo menos, uma noção básica do que cada um deles pode tratar. Então, vamos fazer um pequeno resumo abaixo para te ajudar.

Cardiologista

Cardiologistas são especialistas no coração e seus sistemas relacionados, incluindo vasos sanguíneos.

Doenças e condições que os cardiologistas trata: A doença arterial coronariana, ataque cardíaco, acidente vascular encefálico, colesterol alto, batimentos cardíacos irregulares (arritmias), a pressão arterial elevada (hipertensão), sopros cardíacos, etc.

Alergologista (Alergista)

Alergistas podem diagnosticar e tratar diversos tipos de alergias como, asma e outras doenças do sistema imunológico, utilizando testes de alergia e outros diagnósticos.

Alergistas ajudam a identificar a causa de alergias, que podem ser muitas, incluindo: Poeira, Medicamentos, alimentos, Animais de estimação, Pólen, Látex e outras substâncias.

Endocrinologista

Endocrinologistas  tratam doenças da glândula e hormonais. Também ajudam os pacientes a perder peso. Eles tratam as doenças relacionadas a obesidade. Algumas doenças  e disfunções tratadas são: Obesidade, a pressão arterial elevada (hipertensão), diabetes, colesterol alto, osteoporose, a falta de crescimento, doenças da tireoide e outros distúrbios lipídicos e hormonais.

Psicólogo ou Psiquiatra?

Ambos os psicólogos e psiquiatras tratam a saúde mental. Ambos falam com você sobre problemas, e trabalham frequentemente em conjunto. Existem diferenças importantes, apesar de tudo.

Os psiquiatras são médicos. Enquanto os psicólogos são graduados da ciência que estudaram a mente e o comportamento humano.

Porque são médicos, psiquiatras podem prescrever medicamentos, enquanto os psicólogos não podem.

Pediatra

Pediatras são especializados no tratamento de crianças. Desde imunização, desenvolvimento infantil até problemas de saúde e doenças graves. Os pediatras são treinados para uma variedade de necessidades de saúde relacionadas as crianças.

Pediatras podem tratar pacientes desde o nascimento até a idade adulta jovem.

Neurologista

Neurologistas tratam doenças do cérebro, medula espinhal e nervos, bem como os “receptores sensoriais” do corpo, incluindo os olhos, ouvidos e pele.

As doenças e sintomas que o neurologista trata são: Acidente vascular encefálico, cefaleias, doença de Parkinson e outras desordens do movimento, distúrbios da fala, Esclerose múltipla, etc.

Ortopedista

O ortopedista cuida de tudo o que relaciona-se ao nosso aparelho locomotor, ao sistema esquelético e estruturas associadas.

As doenças e sintomas que o ortopedista trata são: lesões e deformidades ósseas, dos músculos, dos tendões, articulações e ligamentos, traumas, fraturas, torções, etc.

Ginecologista

Ginecologistas são especialistas em saúde do sistema reprodutor das mulheres. Alguns são especialistas que se concentram em determinadas condições ou doenças, enquanto outros trabalham como cuidadores primários para as mulheres.

As doenças e sintomas que os ginecologistas tratam são: cistos ovarianos, tumores e pólipos, dor pélvica, síndrome do choque tóxico, infecção do trato urinário, infertilidade, miomas, etc.

Otorrinolaringologista

Otorrinolaringologistas às vezes são chamados de Otorrino cuidam do ouvido, nariz e garganta . Eles tratam  partes do corpo relacionadas a cabeça e pescoço.

As doenças e sintomas que os Otorrinolaringologistas tratam são: Zumbido, distúrbios do olfato, distúrbios da deglutição, deformidades e inflamações faciais, perda de audição, labirintite (tonturas), dores de garganta, etc.

Gastroenterologista

Gastroenterologistas tratar as várias partes do sistema digestivo, incluindo o estômago, intestinos, do esófago, fígado, pâncreas, cólon e reto.

As doenças e sintomas que os gastroenterologista tratam são: Doença hepática, Doença celíaca (intolerância a glúten), pólipos do cólon, síndrome do intestino irritável, Doença do refluxo gastroesofágico, etc.
Gastroenterologistas também realizam serviços de endoscopia, incluindo colonoscopia.

Dermatologista

Os Dermatologistas tratam doenças e problemas relacionados a pele, cabelo e unhas.

As doenças e sintomas que os Dermatologistas tratam são: cancro da pele (melanoma, carcinoma de células basais, carcinoma de células escamosas), vitiligo, Acne, cistos, verrugas, Eczema. etc.

Urologista

Urologistas são especialistas que lidam com doenças de ambos os sexos relacionados trato urinário masculino e feminino, incluindo os rins. Urologistas também tratam os órgãos reprodutores masculinos.

As doenças e sintomas que os Urologistas tratam são: Incontinência urinaria, infecção do trato urinário, pedras nos rins, disfunção erétil, bexiga hiperativa, câncer de próstata, etc.

Oncologista

Oncologistas tratam as várias formas de câncer, por isso, dentro da Oncologia existem vários tipos de especialistas como:

Oncologista da radiação: usam a terapia de radiação para tratamento de câncer.
Oncologista cirúrgico: realizam procedimentos cirúrgicos para remover tumores e fazer biópsias.
Oncologista Ginecológica: cuidam de câncer relacionados ao útero e outros tipos de câncer dos órgãos reprodutivos femininos.
Médico Oncologista: trata o câncer com terapias direcionadas e quimioterapia
Oncologista pediátrico: tratam cânceres infantis.
Hematologista-oncologista: tratam de câncer do sangue como a leucemia.

Reumatologista

O Reumatologista é o médico que é especialmente treinado para tratar doenças auto-imunes e doenças músculo-esqueléticas.

As doenças e sintomas que o Reumatologista trata são: Doenças auto-imunes, Artrite, Lúpus, Gota, etc.

Proctologista

O Proctologista das doenças que ocorrem no intestino grosso, reto e ânus.

As doenças ou sintomas que o Proctologista trata são: hemorroida, diarreia aguda, câncer do intestino e da próstata, úlcera, etc.

Estas são as especialidade médicas mais comuns e procuradas no Brasil, existem outras bem mais específicas e incomuns, por isso, como dissemos no começo deste artigo, o melhor é procurar um Clínico Geral que poderá dar o encaminhamento correto para um Especialista.

Continue lendo... ››

Nova tecnologia facilita a captura de Veias.

Agora vai ficar mais fácil fazer a coleta de sangue para realizar seus exames. Com este aparelho é possível localizar vasos com até 10mm de profundidade.



Funciona assim:

A Luz tipo quase infravermelha é absorvida pelo sangue e refletida para os tecidos adjacentes. A informação é capturada, processada e projetada em tempo real diretamente na superficial da pele. É projetada uma imagem precisa em tempo real do padrão sanguíneo do paciente.

Com o VeinViewer o médicos conseguem ver veias, válvulas e bifurcações em tempo real para ver fluxo de veias. Visualizando o procedimento Pré, Durante e Pós, clínicos podem evitar possíveis complicações. Melhorando todo o procedimento de acesso vascular.

Pode ser usado tanto no mapeamento pré-cirurgia de varizes como na procura de veias nutrícias que dificultam o resultado estético no tratamento de escleroterapia. Permite também, a visualização de veias que são muito superficiais para o ultrassom e muito profundas para o olho nu sendo ferramenta fundamental na flebologia estética.

Continue lendo... ››

07 DE ABRIL — DIA MUNDIAL DA SAÚDE

Muitas pessoas consideram-se saudáveis quando estão sem nenhuma doença, porém, a falta de enfermidades não significa saúde. Dizer que uma pessoa está saudável requer a análise de um conjunto de fatores, tais como a qualidade de vida e aspectos mentais e físicos.

Em 1946, a Organização Mundial de Saúde aprovou um conceito que visava ampliar a visão do mundo a respeito do que seria estar saudável. Ficou definido então que “a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.

De acordo com esse conceito, percebemos que saúde não é um estado fácil de ser alcançado, uma vez que nem todas as pessoas conseguem viver sem tristezas, sem preocupações e interagindo com o restante da sociedade de maneira harmoniosa. A saúde deve ser vista como uma forma de total bem-estar, que é conseguido não só através do tratamento de doenças ou sua prevenção, mas sim através de qualidade de vida.

Comemore este dia marcando uma consulta de check-up na clínica DoutorPOP -(011)2208-2244.

Continue lendo... ››

Os melhores alimentos para Prevenir artérias obstruídas.

As artérias são o sistema de encanamento do nosso corpo - eles levam o sangue rico em oxigênio e nutrientes para todas as células. Assim como uma casa com o encanamento estragado está condenada, assim também é o corpo se deixarmos as artérias ficam entupidas e endurecidas. Alimentos ricos em gorduras saturadas, açúcares processados e produtos químicos, tabagismo e consumo excessivo de álcool e falta de exercício, irão reduzir a circunferência das artérias, ficando como lamaçal depositado nas paredes. Esta condição é conhecida como arteriosclerose, e é um importante fator de risco para doenças cardíacas, ataques cardíacos e derrames.

Assim como você pode fazer suas artérias deteriorar-se com o que você come, você também pode mantê-las saudáveis por escolher o alimento certo. Aqui está uma lista de alimentos que ajudam a evitar entupimento das artérias:

1. Kiwi e melão: frutas ricos em antioxidantes que reduzem o colesterol LDL (apelidado de "colesterol ruim") no sangue e reduz a placa presa às paredes arteriais. Comer um kiwi por dia, ou uma xícara de melão.

 

2. Os peixes gordos: salmão, atum e arenque contêm ômega-3 ácidos graxos, que são uma fonte de gorduras boas para prevenir a placa e o entupimento das artérias. Certifique-se de obter peixe capturado de forma sustentável, e evitar a compra de salmão de viveiro, pois a sua carne normalmente contém produtos químicos tóxicos e tem menos ômega-3.

 

3. Amoras e uvas vermelhas: As uvas contêm flavonóides, que impedem o mau colesterol de oxidação. Morangos, cerejas, cranberries e outras amoras contêm antioxidantes poderosos e são embalados com vitaminas. Comprá-los orgânico para evitar a sobrecarga de pesticidas.

 

4. Alho: Reduz a pressão arterial e os níveis de colesterol ruim. Para efeito medicinal, comer um ou dois dentes de alho picados crus. Se você usar suplementos, olhar para a quantidade de alicina, que é o ingrediente ativo do alho.

 

5. Maçãs e grapefruits (toranja): Uma maçã por dia mantém o médico longe. A pectina (fibra solúvel) nessas frutas, reduz o colesterol ruim, enquanto o potássio minerais e magnésio ajudam a controlar a pressão arterial.

 

6. Espinafre: Rico em vitaminas A e C, que ajudam a prevenir o entupimento e o desenvolvimento da placa. Alimento favorito de Popeye também contém grande quantidade de potássio e ácido fólico, diminuindo assim a pressão arterial.

 

7. Azeite: Fonte de ômega-3 ácidos graxos, o azeite é um dos bons óleos. Use óleo orgânico prensado a frio e aplicar a moderação nas quantidades que você come, como gordura ainda é gordura.

 

8. Tomates: alimentos ricos em antioxidantes que impede a oxidação do colesterol LDL. Se você consumi-los regularmente, você pode reduzir o risco de arteriosclerose pela metade.

 

9. O chá verde: Os flavonóides no chá verde são poderosos antioxidantes. Uma boa qualidade do chá verde também irá impedir a formação de coágulos de sangue e ajudam a manter saudáveis revestimentos das artérias. Beba um copo por dia.

 

10. Romã: Outra grande fruta rica em antioxidantes. Romã impede o endurecimento das artérias e pode mesmo reverter esta doença. A romã pode contribuir para a saúde do coração. A romã é também um dos super-alimentos e pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde, nutrição e perda de peso.

 

11. Aveia: Devido ao alto teor de fibras solúveis, aveia reduz o colesterol ruim por removê-lo do corpo. Comer uma xícara de aveia-farelo de cereais diariamente para ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim. Se é um pouco demais para o café da manhã, então, basta adicionar em aveia ou farelo de pratos em outros momentos do dia.

 

12. Nozes: contêm gorduras que são encontradas principalmente em óleos vegetais e alimentos e podem melhorar seus níveis de colesterol, diminuir o risco de doença cardíaca, diminuir suas chances de diabetes tipo 2 e regulam a pressão arterial poli-insaturados. Eles também contêm ômega-3 ácidos graxos que ajudam a manter as artérias limpas de entupimentos. Comer uma porção pequena, do tamanho da palma por dia vai ajudar a limpar as artérias e manter o fluxo de sangue por todo o corpo forte. Há outras razões saudáveis para comer nozes todos os dias.

 

Você tem o poder em suas mãos para escolher para comer alimentos saudáveis para manter a sua saúde corporal, especialmente quando se trata de sua saúde cardíaca. Você pode manter suas artérias limpas com os alimentos acima que são simples e fáceis de encontrar.

 

Para começar hoje, não esqueça de procurar um cardiologista para realizar exames que mostrarão sua situação atual.

 

Clínica DoutorPOP  -  Tel. (11) 2208-2244

Continue lendo... ››